LC

Koniu, a co myślisz żeby przestawić się teraz po 2 miesiącach LC na J/NJ? Sporo poczytałem o tym systemie jedzenia i w sumie mogłoby to być ciekawą alternatywa dla mnie, tym bardziej że sporo czasu spędzam na uczelni.

a co ma lc do j/nj?

e-lite rozwiń proszę 3-ci akapit swojej wypowiedzi Mocny, to Ty pisałeś do mnie jordanwlkp pct było ok, po poprzednich cyklach spadków nie było w ogóle, wszystko spadło, jak chciałem zrzucić sadło ;] z dietą lc, suple bcaa, amino, glutamina, kreatyna, tse, stąd pomysł, aby na razie masować, bo tj Macieja pisał, patrzę na swoje reakcje na działania [...]

[...] -Josh Barnett vs. TBA -Matt Lindland vs. Renato "Babalu" Sobral -Chris Horodecki vs. Dan Lauzon -Vitor Belfort vs. TBA Undercard -Antonio Rogerio Nogueira vs. Vladimir Matyushenko -Jay Hieron vs. Jason High Mark Hominick vs. LC Davis Albert Rios vs. Antonio Duarte Brett Cooper vs. TBA Paul Buentello vs. Kiril Sidellnikov

gainer w innej porze niż po treningu odpada. ryż w ciągu dnia brązowy. po treningu jajka z majonezem wywal na rzecz mięcha z ryżem białym czy ziemniakami. kukurydzę wywal, w ciągu dnia daj więcej warzyw. btw imo sądząc po proporcji klata:pas, imo wysoko węglowodanowa dieta nie jest dla Ciebie, nie myślałeś nad lc?

w tym wieku uloz zbilansowana diete, bogata we wszystkie zrodla energii. jestes w fazie wzrostu, nie katuj sie LC

w/w witaminki ok Ale złe samopoczucie moze być np wynikiem małej kaloryczności diety czy słabym podziałem btw np jakies skrajne diety lc

[...] takie choć pod dany cykl/fazę i wyznaczony cel niektóre z tych co wymieniłem może być najlepsze (jeszcze dochodzi ciekawość, urozmaicenie itp.) Ale nie przepisywałbym braku skrobi krwotoku z nosa(znaczy nie generalizujmy aż tak mocno i nie demonizujmy LC tak mocno) - choć twojej sprawy nie znam Zmieniony przez - efit w dniu 2013-04-15 19:58:53

[...] 2 sily pod rzad. Ma mi od tego spasc BF, urosnac miesnie i wzrosbac sila...Marto? Magdaleno, obie dobrze wiemy, jak wygląda to w tzw. swiecie pro. Jak już od uderzenia LC HF nic nie spada, bo organizm rąbnął z BF w setpoint, to się zabiera resztki ww, a potem i tłuszczu. W efekcie na czym kończymy? Na crash-u rodem z Lyle'a McDonalda. Nie [...]

[...] ciezko cwicze i nie nadazam z takim jedzeniem, to inni tez No fajnie, ze masz dystans. Ja natomiast zetknelam sie nie raz z trenerami, ktorzy wyznawali religie kasy...ups paleo i wmawiali mi, ze tylko Paleo & LC pozwoli mi osiagnac moje cele (ktore w zaleznosci od pory roku i nastroju wahaly sie od rehabilitacji, redukcji BF do budowy miesa \-))

dzięki panowie to zdjecie z ciastkiem to nie byl najlepszy pomysl nie dzisiaj nie gdy jestem na LC dziekówa

Nom Seewy watroba z cukru nie jest nie rozpusci sie - nie takie rzeczy ludzie przyjmuja LC na mase to w moim rozumieniu byloby cos okolo 300g bialka/300g wegli 100g tluszczu co dawaloby w przyblizeniu ca~ 3300 kcal dla 85-90kg faceta. Do tego pewnie ze 2 x w tygodniu aeroby na czczo po pol godziny.

rozumiem, ze chodzi Ci do treningu bez wegli czy do trenbolonu bez wegli Nie wiem jak mozna cwiczyc bez wegli - jakos dziwnie bym sie czul. Masz jakies sugestie na rozklad makro-skl. do LC na mase w ciagu dnia. Chetnie sie zapoznam.

[...] bardzo nisko, ciezko bedzie zmiescic w tym limicie i suplement potreningowy, i posilek z weglami. No i bedac na 50 gramach ww jestes juz na cieniutkiej granicy miedzy LC a ketoza. Moze jakas rotacja, 100 ww w DT i 50 w DNT ? A jak z kreatyna ? Jesli nie przeszkadza, jakas opcja moze byc Crea Fight jako potreningowka, tylko 14 gram wegli w [...]

Nom, tak wlasnie kminie. Robie 4 dniowy trening J Wendlera, wiec tam gdzie jest góra zrobie HC, na dół dam MC, a na matę, biegi, basen siekne LC. Thx

[...] w obronie kumpla bo jak juz napisalem kto by nie stanol to sciec tylko ! ale chodzi mi o wypowiedzi ogole GINO. wiesz bylo ich paru jak podszedlem wszyscy ucieki.To samo z LC tylko jemu sie tam udawalo, ale na koncu zreygnowal bo to wszystko sciema, ale nic ze duzo ludzi o tym dobrze mowi. Ja nie chce rozpoczynac jakies debaty bez konca na ten [...]

Gino może nie wszyscy się boją, ale na pewno wielu ludzi. Tymbradziej jeśli jest to jakieś małe środowisko, jakim może być klub, o którym pisał. Natomiast LC w wykonaniu Gino to nie ściema, ja mu wierzę, bo ktoś z moich znajomych miał podobną sytuację. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] sa z tym gosciem do zrobili nawrocik na piecie!!! i zgodnym chorem stwierdzili ze go nieznaja " i paru innych na forum i w kazdym poscie odnosze to sam wrazenie.Co do LC ok zgoda nie bylem nie wiem. I jeszcze nie mam nic przeciwko temu ze wyskoczyles do pomocy kolegom. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" [...]

Jeszcze bardziej mi namotales , o3'do o6', lc O.o Zmieniony przez - Koldun w dniu 2015-02-26 14:24:26

w lc tez bylem, nie wygralem w totolotka (ale gram :) ), ciezko pracowałem na swoj sukces, a nigdy nie mialem lekko i robiłem wszytko aby do czegos dojsc aby cos zmienić, zmienic swoj los, doszedlem do tego ze stac mnie na wiele rzeczy (stać nie tylko finansowo), ale to nie temat o mnie tylko o ph pozdro ps. wszytkich ph nie jadlem ale msyle z 80% [...]